Tous à la sieste

Les adeptes de la sieste ne sont pas des paresseux comme on pourrait l'imaginer.
Chez un adulte sain , qu'il soit ou non en dette de sommeil, une sieste améliore la vigilance, les perfomances motrices,l'apprentissage visuel en particulier , l'humeur et les émotions.Elle augmente égalemenent la performance au travail,et diminue les erreurs lors de la conduite automobile.Un somme de 10 à 20 minutes maximum est suffisant et ne compromet pas le sommeil nocturne.La sieste permet de compenser le manque chronique de sommeil qui concerne la majorité de la population.Des entreprises commencent à aménager des espaces siestes afin d'augmenter les perfomances au travail.

Malheureusement la sieste est déconseillée chez l'insomniaque chronique avec difficulté d'endormissement et chez le sujet agé surtout si elle est prolongée.
                                                                   Source Médicale

Le petit moment de la sieste où l'on se sent partir mais que l'on est encore dans le réel est un moment que j'apprécie particulièrement.C'est un peu comme si on tombait dans les pommes avec douceur et lenteur.C'est un passage que j'imagine identique à celui de la mort.Enfin on verra plus tard!!

Je fais vraiment une microsieste et j'ai l'impression d'être reposé et dispos.Le bonheur d'être allongé participe aussi à cette impression de sérénité qui malheureusement n'est pas durable.Le fait de lire ou bien d'écouter de la musique peut être bénéfique aux plus récalcitrants et à ceux qui ne savent pas faire le fameux rêve éveillé.

Alors ,la chaleur et le cagnard sont là,que faire pendant midi sinon une bonne sieste,ou un bon tango corse qui est de la sieste organisée pour les courageux fatigués!!!!

                                                                   Source personnelle

Il n'y a pas de douleur que le sommeil ne sache vaincre

                         Balzac

Comments

[aril]

je suis incapable de ne dormir que 10 ou 20 mns! deja qu'il me faut ce temps là pour m'endormir !!!! et si on me reveille je suis malade! donc pas de sieste!

[Alain]

Merveilleux blog mais je n'ai pas trouver la newsletter pour m'abonner. Faut dire que je ne suis pas vif en informatique.Vous etes ou dans le luberon ?Alain