Le régime minceur

C'est la saison des régimes pour perdre quelques kilos ; maillot de bain oblige!

Je vais vous narrer mon régime,enfin pas le mien mais celui que je donnais à mes patients et qui ,sans frustration aucune,faisait perdre un minimum de 5 kg en un petit mois.C'était pour moi un plaisir que de voir fondre mon vis à vis car je ressentais vraiment leur joie de retrouver une ligne imaginaire.

Car nous vivons à l'heure des photos de magazines avec de jolies poupées à la taille de guêpe.

Mais tout d'abord,quel âge ont-elles ? on verra à 50 balais après la ménopause!!

Alors tout d'abord il faut être motivé pendant un mois.

N'accepter aucune invitation pendant ce mois.

Ne pas se priver sur les quantités mangées.

Pesez-vous toutes les semaines

Ne pas prendre de médicament

Exclure pendant ce mois:

Le beurre (cuire les aliments avec un peu d'huile d'olive)

Les frites et fritures

Les plats en sauces (tous sans exception)

La charcuterie (sauf le jambon blanc)

Tous les fromages

Tout ce qui est sucré

Toutes les boissons alcoolisées

Vous avez droit à 1/4 de baguette de pain par jour.

Tout ce que je n'ai pas cité est autorisé à volonté.

Alors vous allez me demander :que vais-je manger ?

Et bien tout le reste et à volonté: les viandes grillées,les poissons en papillotes ou à la poêle,les légumes ,les salades,les pâtes (sans gruyère et sans sauce naturellement),les fruits(1 fruit par repas ).Pour le petit déj pensez aux réréales sans sucres .

Vous avez une variété infinie de menus et sans restriction de quantité.

Donc aucune faim et aucune frustration

Bien sûr il ne faut faire aucun écart sinon vous perdez tout le bénéfice des jours précédents car il existe un effet cumulatif.Je dis bien tolérance zéro pour les écarts sinon autant ne pas débuter quelque chose voué à l'échec.

Quand vous aurez atteint votre poids espéré reprenez une alimentation normale et variée en introduisant  avec modération les aliments interdits et si vous reprenez 500 grammes refaites ce régime deux jours pour les perdre à nouveau.

Votre esprit va s'habituer à ce nouveau corps et votre poids va se stabiliser.Vous n'aurez donc plus de régime à faire (bien sûr en se pesant régulièrement et en faisant attention dans la vie quotidienne mais les bons repas sont devant vous)

C'est un régime simple qui a fait ses preuves à condition de le respecter intégralement et de ne pas dire comme je l'ai déjà entendu : "pour une fois je peux en prendre un peu" NON

Mangez à volonté ce qui est permis et laissez vous aller sur la balance pour voir cette maudite aiguille qui finira par descendre.

Bon courage à toutes et à tous.

C'est une ennuyeuse maladie que de conserver sa santé par un trop grand régime.

              La Rochefoucauld

Comments

[Marie Charline]

Je me souviens quand on hésitait à monter sur la balance vous disiez "elle est gentille ma balance" Et c'était vrai!!!! Amitiés. m-ch

[marie-joëlle]

Je n'ai sans doute pas eu besoin de ce régime quand vous étiez là, mais ayant quelques kilos à perdre et pas d'invitation prévue dans l'immédiat, je vais m'y tenir. Je vous tiendrai au
courant....


Amicalement. mj merlin

[Jocelyne Buchard]

Merci Alain, je vais suivre A LA LETTRE ce régime . finalement tout est question de volonté dans la vie. j'attaque dès demain matin


Jocelyne B.