La vraie thérapeutique de fond

C'est l'activité physique.

Je ne parle pas de sport et encore moins de sport de compétition. On sait très bien maintenant que ces deux derniers sont nocifs pour le coeur et pour le squelette.

L'activité physique se résume à 4 choses:
-la marche à pied si possible tonique (en fonction de l'âge)
- le vélo
-la natation
-la gymnastique douce
N'oublions pas que le vélo et la natation sont les deux seuls sports portés et que c'est idéal pour les articulations.J'ai peut-être oublié la danse qui a un certain côté ludique.

L'activité physique est très bonne pour le coeur en renforçant le muscle , bonne pour les articulations et la musculature , excellente pour les maladies métaboliques comme le diabète ou l'excès de cholestérol et très bonne pour le cerveau et le moral.
Ce devrait être indiscutablement remboursé par la sécurité sociale car il n'existe aucun équivalent.
Et si en plus vous ne fumez pas et que vous buvez un petit verre de vin par jour je vous prédis une retraite heureuse et paisible.

Marcher,c'est retrouver son instinct primitif,sa place et sa vraie position,son équilibre mental et physique.C'est aller avec soi,sans autre recours que ses jambes et sa tête.Sans autre  moteur que celui du coeur , celui du moral.

                            Jacques Lanzmann

Comments

[annick]

tous les 2 jours, nous sommes 5 à marcher : suivant la météo, nous allons dans la campagne ou vers St Quentin, une boucle de 10km, au rythme de nos bavardages ... et de quelques photos...et des jappements de ma petite chienne.y a t-il d'autres amateurs dans le village ?

[Alrisha]

C'est ce que préconisent tous les médecins. Il faudrait que je fasse de la marche tous les jours et je ne le fais pas. Tout ça c'est facile à dire mais pas facile à faire !Bonne soirée Alain !Alrisha