Le régime de l'été

24.05.2010

L'été arrive . Les magazines féminins montrent images de femmes au corps parfait. Le maillot de bain va être difficile à passer.Tout ceci vous conduit directement à la case régime , sans passer par la case "réflexion sur mon corps"
Le régime s'impose à nous pour diverses raisons:
-des raisons de santé
-une image corporelle détériorée
-la recherche d'une sensation de bien être : bien dans son corps , bien dans sa tête et ce , indépendamment du poids idéal , qui n'a d'idéal que le nom.Qu'il soit médical ou esthétique , il varie selon la constitution de l'individu , son sexe , son âge , sa génétique , sa structure morphologique.
Quel régime faut-il faire ?
Depuis des années , de nombreuses et solides études ont été consacrées aux effets réels des régimes.Toutes montrent qu'à jouer sur la peur des aliments, le volontarisme diététique échoue.Les enquêtes montrent que 90% des régimes échouent.
Si la plupart des régimes ne font pas maigrir et entretiennent nos peurs alimentaires, ils développent aussi des fausses illusions en laissant croire qu'ils permettent d'atteindre le poids idéal vu dans les magazines.
Nous sommes dans un énorme système: celui du "light" , du "0%" , de l'édulcoré , de l'équilibré , un système normatif , avec reprise des journaux , des télés etc.. Vous êtes dans la nasse.
Les femmes qui ont l'habitude des régimes , adhèrent à l'idée qu'un beau corps est important dans notre société et que ceci est un combat permanent.
Le poids idéal est le poids que l'organisme convient de garder et de gérer parcequ'il convient à son métabolisme , si on a une alimentation raisonnable avec plaisir mais non dans l'excès permanent.
Un occidental mange environ 55 tonnes de nourriture en une vie et prend environ 10 kg en 40 ans.
Le problème des régimes est de laisser croire que l'on peut contrôler son métabolisme et ses envies , ses déviances , ses excès. En réalité les régimes sont un Carême permanent entrecoupé de moments de délires.
La France compte 6 millions d'obèses Il faut retrouver un poids décent pour le respect de son corps et arrêter la tyrannie du très mince.
Tout individu mange avec envie et plaisir la quantité d'aliments qui correspond à ses besoins énergétiques.
Une expérience a été menée chez de jeunes enfants: quand on leur distribue au goûter , soit des gâteaux allégés à la vanille , soit des gâteaux non allégés au chocolat , ils mangent deux fois plus d'allégés à la vanille . Si sans leur dire on donne des allégés au chocolat , ils en mangent deux fois plus.C'est le génie de notre cerveau gourmand.Il se conduit comme un véritable laboratoire d'analyses chimiques à la simple vue d'un aliment.A chaque bouchée ces analyses sont décuplées , les émotions gustatives nous permettant d'équilibrer nos repas.
Il faut donc trouver votre poids idéal , pour votre santé , votre image , vos possibilités physiques ,enfin votre bien être , en fuyant la tyrannie de la minceur.Un régime simple suffit.
Quand vous arrivez à ce poids , gardez le en vous surveillant , tout en faisant régulièrement de bonnes bouffes avec famille ,amis , copains .
Profitez , dégustez , tout est dans le plaisir ......... et la forme.